자색 고구마 무슬리공 과자

자색 고구마 무슬리공 과자

자색 고구마와 무슬리는 칼로리가 낮아

다이어트 간식으로 일품입니다.

만들는 방법도 쉬워서 간단하게 만들어 먹을 수 있습니다.

맛있는 간식을 먹으면서 다이어트 성공하세요.

재료 : 자색 고구마 2개, 무슬리 50g, 우유 2큰술, 설탕 10g

자색 고구마의 껍질을 벗기고 적당한 크기로 잘라줍니다.

고구마를 찜통에 넣고 쪄 줍니다.

무슬리를 빻아줍니다.

빻은 무슬리를 접시에 담아둡니다.

찐 고구마에 설탕과 우유를 넣고 으깨어 줍니다.

으깬 고구마를 먹기 좋은 크기로 동그랗게 만들어서

무슬리 위에 굴려서 무슬리를 표면에 뭍혀줍니다.

자색 고구마 무슬리공 과장 완성!!

자색 고구마는 영양이 풍부하고 소화를 돕와 변비 예방에 좋습니다.

그리고 황산화 효과로 피부에도 좋습니다.

 다이어트와 함께 여러가지로 몸에 좋은 과자(?)입니다.

한번 만들어 보세요.