요리
빠른 영양보충 바나나롤
푸른혁명
2017. 3. 23. 21:41
빠른 영양보충 바나나롤
재료 : 식빵, 고구마 1개, 바나나 1개, 딸기잼
고구마를 적당한 크기로 썰어서 삶아줍니다.
익은 고구마를 잘 으깨줍니다.
식빵의 가장자리를 잘라줍니다.
밀대를 이용해서 식빵을 납작하게 만들어 줍니다.
바나나 양쪽 끝을 잘라줍니다.
식빵위에 고구마를 잼처럼 발라줍니다.
바나나를 올려주고 말아줍니다.
칼로 5토막을 내줍니다.
딸기잼을 조금 올려주면 바나나롤 완성!
바나나와 고구마는 장운동을 도와주고 변비를 예방합니다.
어린이들의 영양간식으로 딱 이에요.